蒙小翠没有说话的力气了，只知道猛点头，这个时候也不管有没有用，学了再说。

要不然，她今晚铁定没有饭吃！

一想到今晚没有饭吃，似乎又有了那么一点点的力气。

“吸气……呼气……”

“记住这个时间间隔，你在心里默数一下需要多少秒。”

“吸气的时候，不光用嘴巴，看这里……”章楠当着蒙小翠的面，直接就掀开了作训服还有里面的墨绿军装小背心，露出光洁的肚子。

只见没有一丝赘肉的小肚子，随着在那吸气和吸气，极有节奏地做收腹运动。

这个特殊的吐纳法并不难学，但贵在坚持，不是一朝一夕就能见大效果，不过小效果还是有的。

蒙小翠按照章楠言传身教，呼吸之间，收腹运动，原本疲惫不堪的身体，不知从哪里涌出一丝丝的力气。

“谢谢，改天休息的时候，我做一道拿手菜给你吃……”

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